最短で姿勢を改善する方法

最短で姿勢を改善する方法はマンツーマンのマシンピラティス×日々の意識なんです！

「猫背を治したい」「疲れにくい体にしたい」そう思っても、特別なトレーニングは続かないものですよね。

最短で姿勢を改善するカギは、実は日常生活の中での意識です。

姿勢の悪さは、毎日のちょっとした習慣の積み重ねで生まれます。

だからこそ、その習慣を変えることがとても重要でピラティスの効果を最大限に発揮します。

特に気を付けてほしいのはこの3つの場面。

座るとき：お尻の坐骨を意識して座り、腰が丸まらないように、背筋を軽く伸ばします。

スマホを見るとき：画面を目線の高さに持ち上げ、首が前に倒れないように。

立っているとき：壁に背中を当てた時のように、頭のてっぺんが天井から引っ張られるイメージで、軽くお腹を引き締めて立ちましょう。
特にキッチンで立っている時、腰を浮かせて立つ様にしましょう♪

これらの意識を1日に何度も思い出すだけで、体は正しい位置を少しずつ覚えていきます。
まずは「今、姿勢が崩れていないかな？」と立ち止まってチェックする習慣から始めてみましょう。
小さな意識の積み重ねが、あなたの姿勢を最短で美しく変えていきます！

ピラティススタジオclaro黒川店　吉田