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ピラティスは研究論文などによるエビデンス（科学的根拠）があり、体を変化させる事が研究によっても立証されています。 ２０１７年の研究では、８週間のピラティスプログラムを実践した被験者の姿勢が有意に改善されたことが確認されています。さらに、ピ...

よくお客様からピラティスをやって痩せるの？ダイエットに向いているの？と聞かれます。 結論から言うとピラティスだけでは痩せません。 しかし、姿勢や見た目にはすごく変化が出てくるので「痩せたね」と周りから言われる事が多いです。 痩せるのはピラテ...

人の体には関節を動かす時に主動作筋となる筋肉と拮抗筋となる筋肉があります。直接的に関節を動かす方を主動作筋といい、動作速度を緩めたり、止めたり、関節の構造を保護しているのが拮抗筋です。 例えば、肘を曲げる際には上腕二頭筋が主動作筋として働...

ピラティスの体験レッスンを受けた後やピラティスを数回通ってから腰が痛くなった。体を痛めたなどの話をたまに聞きます。 なぜこんな事が起きるのか、、、・ピラティスは無資格でも行える。・ピラティスの資格を取得したらすぐレッスンができる。 ピラテ...

・マシンピラティスをする事で体の歪みが整います当店のマシンピラティスではお客様の歪みに合わせたマシンピラティスを提供。肩の高さの左右差・骨盤の左右差・X脚・O脚などの改善が可能です！ ・姿勢が良くなる日本人に1番多いのがスウェイバック・猫背...