ピラティスはエビデンスによる効果あり！

ピラティスは研究論文などによるエビデンス（科学的根拠）があり、体を変化させる事が研究によっても立証されています。

２０１７年の研究では、８週間のピラティスプログラムを実践した被験者の姿勢が有意に改善されたことが確認されています。さらに、ピラティスは身体の柔軟性やバランス能力の向上にも効果があり、特に中高年層の転倒予防に役立つことが示されています。性別の性差はなし。

２０１８年の研究では、ピラティスが腰痛患者の疼痛軽減および身体機能の向上に寄与することが明らかになっています。また、メンタルヘルスにおいても、ピラティスはストレス軽減やうつ症状の改善に効果的であることが、研究で示されています。

2020年の研究では、月経前症状群（PMS）はピラティスエクササイズで症状の大幅軽減がされる事が実証されている。PMSの症状の治癒として有効と示されています。

ピラティススタジオclaroのお客様も初回体験の一度の介入でもしっかりと変化は出ておりますが、みなさん継続してピラティスを続けることによって理想とされる良い状態になられています。
定期的にピラティスを行うことは、身体の不調や怪我、病気の発症を未然に防ぐことができる可能性があり、人生１００年時代の中で長期的に楽しく笑顔で過ごすために非常に有益です。

ぜひ、理学療法士監修のピラティススタジオclaroへお越しください。
ご予約・ご来店お待ちしております。